الرئيسية » مطبخ » سلطات

سلطات

أسهل طريقة لتضير سلطة الملفوف الأحمر

[ad_1] المقادير : البندورة الكرزية: ربع كوب (مقطعة لأنصاف) الملفوف الأحمر: 250 غراماً (مفروم) عصير الليمون: 2 حبة زيت الزيتون: ربع كوب ملح: ملعقة صغيرة الذرة: علبة (مغسولة ومصفاة) طريقة التحضير 1. في وعاء الخلط نضع الملفوف ونصب عصير الليمون عليه. 2. نضع أنصاف حبات البندورة الكرزية فوق الملفوف. 3. ونضيف أيضاً حبات الذرة، ونرش الملح ونصب زيت الزيتون، نحرك ...

أكمل القراءة »

طريقة تحضير سلطة الكينوا والفاصوليا

[ad_1] اشتهرت في الآونة الأخيرة الكينوا بفوائدة العديدة مما دفع الكثير لتجربتها وادخالها في تحضير كثير من الأطباق ، حيث تحتوي حبوب الكينوا على نسبة مرتفعة من الألياف التي تعطي احساس بالشبع مما يجعلها مفيدة في انظمة الرجيم وخسارة الوزن ، كم كبير من الحديد مما يفيد في علاج الأنيميا وفقر الدم وبناء العضلات ، كما تحتوي الكينوا على الماغنسيوم ...

أكمل القراءة »

سلطة الدجاج الغربية بصلصة الباربكيو

[ad_1] المقادير : زيت الزيتون: ملعقة كبيرة صدر الدجاج: 2 صدر (مقطع شرائح رفيعة) ملح: نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة خس: رأس (مفروم) بندورة: 1 حبة (مفرومة) الذرة: كوب (مسلوقة) فاصولياء: نصف كوب (حمراء، معلبة مغسولة ومصفاة) جبنة شيدر: ربع كوب (مبشورة) جبنة الحلوم: ربع كوب (مبشورة) صلصة الرانش الجاهزة: ربع كوب صلصة الباربيكيو: ربع كوب (الجاهزة) ...

أكمل القراءة »

البطاطا المشوية مع حشوة الكريمة والبصل الأخضر

نقدّم لكِ طريقة عمل البطاطا المشوية مع حشوة الكريمة والبصل الأخضر. وهي من المقبلات اللذيذة والمفيدة، كما أنّها سهلة التحضير، وتضيفُ لمسةً من التنوّع والغنى لمائدة طعامك. المقادير 1 كيلو بطاطا كبيرة الحجم 1 كوب كريمة طبخ 2 بصلة خضراء 2 ملعقة زيت زيتون 1 ملعقة عصير ليمون ½ ملعقة صغيرة ملح ½ ملعقة صغيرة فلفل 1 ملعقة خل ½ ملعقة ...

أكمل القراءة »

سلطة الخضار المشوية

سلطة الخضار المشوية

المكونات: لتحميص جذور الخضار: نصف كيلو من البطاطا الصغيرة 4 حبات بصل صغير مقشر ومقطع ارباع 3-4 قطع شمندر أصفر مقشر ومقطع 3 -4 قطع شمندر أحمر مقشر ومقطع 2 بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة الى قطع كبيرة 2 معلقة طعام زيت زيتون ملح و بهار حسب الرغبة مكونات الغرانولا كوب من الشوفان المجفف كوب من بذور القرع كوب من شرائح ...

أكمل القراءة »

معكرونة الصدف المحشية لسفرة إيطالية شهية

معكرونة الصدف المحشية لسفرة إيطالية شهية

  المقادير : ملح خشن: رشّة المعكرونة: 8 اونص (معكرونة الصدف كبيرة الحجم) جبن الريكوتا: 200 غم البقدونس: ملعقتان كبيرتان (طازج ومفروم) أوراق الريحان: 12 ورقة (طازجة ومقطعة) البيض: 1 حبة (كبير الحجم) فلفل أسود: رشّة (مطحون وطازج) جبنة بارميزان: كوبان (مبشورة) صلصة مارينارا الجاهزة: كوبان (صلصة ايطالية تتكون من البندورة والثوم والبصل والأعشاب) جبنة الموتزاريلا: 8 اونص (مبشورة) الخبز ...

أكمل القراءة »

طريقة تحضير سلطة الذرة والجزر بالمايونيز

طريقة تحضير سلطة الذرة والجزر بالمايونيز

  المقادير : الذرة: علبة (علبة كبيرة الحجم، مغسولة ومصفاة) الجزر: 3 حبات (مقشرة ومبروشة) المايونيز: 4 ملاعق كبيرة طريقة التحضير 1. ضعي الجزر المبشور بوعاء الخلط. 2. ضيفي الذرة على الجزر واخلطي. 3. ضعي المايونيز وحركي جيداً حتى يتوزع المايونيز بالكامل. 4. قدمي طبق السلطة بارداً. [ad_2] Source link

أكمل القراءة »

سلطة التونة والخضراوات مثالية للريجيم

سلطة التونة والخضراوات مثالية للريجيم

المقادير : التونا: نصف كوب الجزر: نصف كوب لوبياء: 50 gr (مقطع) القرنبيط: 50 gr (مقطع) البروكولي: 50 gr (مقطع) الشمندر: 50 gr (مقطع) الفجل: 18 gr (مقطع) الهليون: 1 pcs (مقطع) زيت الزيتون: 30 ml الليمون: 30 ml ملح: رشّة (حسب الرغبة) البهار الأبيض: رشّة (حسب الرغبة) طريقة التحضير 1. تغسل الخضراوات جيّداً، وتقطّع إلى قطع متساوية، ثم تسلق ...

أكمل القراءة »

سلطة الهليون مع السلمون المدخن

سلطة الهليون مع السلمون المدخن

المقادير هليون طازج باقة سلمون مدخن 200غ من الشرائح كبار وبهار أسود وخس صلصة الليمون عصير ليمون ربع كوب زيت ربع كوب ملح رشة بهار أبيض طريقة التحضير تقطع الحواف القاسية (القواعد) من الهليون الطازج وتسلق قطع الهليون في الماء الساخن المملح لبضع دقائق حتى تصبح طرية عند غرز رأس سكين فيها. تصفى قطع الهليون وتشطف بالماء البارد وتترك جانباً ...

أكمل القراءة »

سلطة الستيك اللذيذة

سلطة الستيك اللذيذة

المقادير 2 ستيك الريب آي بسُمك 1 بوصة 4 شريحة خبز مقرمش سميك، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة 1 كوب بندورة كرزية حمراء 1 حبة متوسطة بصل أحمر، مقطع بالعرض إلى شرائح بحجم بوصة 1 كوب زيتون كالاماتا، مصفى ومفرغ من النوى كوب خس بلدي كوب أوراق الريحان الطازج معبأ التتبيلة 3 ملعقة كبيرة خل الأرز 1 ملعقة صغيرة ...

أكمل القراءة »
histats.com